Жаңылыктар

Ден-соолукту четке кагуунун ачкычы

Күнүмдүк көнүгүү процессинде, биз көп учурда жашоонун негизги көрсөткүчүнө көңүл бурбайбыз. Бүгүнкү күндө жүрөктүн кагышы менен тыгыз байланышта болгон медициналык параметрлерди тереңирээк карап чыгабыз: Жүрөктүн чен өлчөмү (HRV).

2,HRV аныктамасы жана анын мааниси

HRV жүрөктүн согуштук тутумунун жүрөктүн чендерин жөнгө салуу жөндөмүн чагылдырган жүрөк согуштун аралыгында өзгөрүү деңгээлин өзгөртүү деңгээлин билдирет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул дененин стресстен жана калыбына келүүгө көнүү жөндөмүнүн маанилүү чарасы. HRVдин жогорку деңгээли жалпысынан кардиохулярдык ден-соолукту чыңдоо жана стресстик туруктуулукту көрсөтөт, ал эми HRVдин төмөн деңгээли төмөн ден-соолугунун коркунучтарын көрсөтүшү мүмкүн.

Эмне үчүн HRV жөнүндө кам көрүү?

1,Стресс башкаруу:HRV мониторинги менен, биз дененин стресстин деңгээлин реалдуу убакытта түшүнө алабыз жана стрессти азайтууга жардам берүү үчүн тиешелүү эс алуу же жөндөстүк чараларын көрө алабыз.

2,Окуу планы:Спортчуларга жана фитнес ышкыбоздор үчүн, HRV машыгуулардын калыбына келтирүүнү жана оорунун ордун толтуруудан алыс болуңуз.

3,Функция:HRV жүрөк ооруларын, анын ичинде жүрөк-кан тамыр ооруларын, Римсасмия жана Миокард ооруларын болжолдоо үчүн кеңири колдонулат. Бул кардиологиялык автономиялык нерв функциясын баалоо үчүн маанилүү индекстердин бири.

HRVди кантип көзөмөлдөө керек

HRV биринчи кезекте, бейкапар жана парасимпатетикалык нерв системаларын камтыган автономиялык нерв системасы менен жөнгө салынат (Vagus Nerves). Симпатикалык нерв системасы стресстин абалын активдештирет, жүрөктүн сөлөкөтү, ал эми паразиппатикалык нерв системасы эс алуу, жүрөктүн склемдүүлүгүн жайлатат. Экөө ортосундагы өз ара аракеттенүү жүрөктүн азаатынын интервалында табигый өзгөрүүлөрдү жаратат.

Жүрөктүн скулуулары, айрыкча спортчуларга жана фитнес шыктандыруусундагы спортчуларга жана фитнес шериктештерине ар кандай спорттук жана окутуу чөйрөлөрүнө ылайыктуу. Мындан тышкары, жүрөк кагуу тобунун жүрөк ставкаларын (HRV) өлчөө үчүн колдонсо болот (HRV), бул автономиялык нерв системасынын жана дененин калыбына келтирүү абалы. Жүрөктүн кагыш тобунун артыкчылыгы, алар чын жүрөктөн пайда болгон электрдик сигналдарды түздөн-түз өлчөө үчүн, алар өтө так деп эсептешет.

Биздин артыкчылыктарыбыз кандай

1,Жогорку тактык мониторинг:Биздин өнүмдөр жүрөктүн кагышынын жана HRV маалыматтарын тактыкты жана ишенимдүүлүгүн камсыз кылуу үчүн алдыңкы сенсор жана программалык технологияларды колдонушат.

2, реалдуу убакыт режиминдеги маалыматтар: Жүрөктүн чен өлчөмүн жана маалыматтарын көрүү үчүн, каалаган убакта, ден-соолукту чыңдоого ыңгайлуу жана маалыматтарды өткөрүп берүү үчүн бир жолу, маалымат каражаттарын текшерүү.

Илимдин жана технологиянын прогресси ар бир спортсмен үчүн жооптуу жана HRV мониторинги күнүмдүк жашоонун жана кесиптик спорттун кошула албаган бөлүгү болуп калат. HRV билимин кеңири жайып, өркүндөтүлгөн HRV мониторингдик жабдууларын белгилөө менен, андан көп адамдар андан пайда ала алышат жана ден-соолукка пайдалуу жана жигердүү жашай алышат деп эсептейбиз.